Cum se mananca fructele
Multe persoane acuza probleme de digestie atunci cand consuma fructe. Acestea pot fi evitate astfel:
- fructele se mananca pe stomacul gol cu cel putin jumatate de ora inainte meselor sau la o ora dupa mese (chiar dupa 2 ore, daca masa a fost copioasa). Deci obiceiul de a manca fructe pe post de desert nu este cel mai fericit.
- atunci cand se consuma sub forma de suc, fructele pot fi combinate cu legumele. In acest caz, fibrele fiind eliminate, atat fructele, cat si legumele se absorb usor.
- fructele se mesteca bine, la fel ca orice altceva.
- UPDATE: sunt de preferat fructele de sezon care cresc in mod natural in zona geografica unde traim (din pacate, avocado, desi atat de sanatos, nu se potriveste cu acest concept).
Sursa imaginii: Flickr.
Articole asemanatoare
Ţi-a plăcut acest articol? Abonează-te la Newsletter pentru a primi direct pe eMail cele mai noi articole!
Comentarii:
11 comentarii la articolul “Cum se mananca fructele”
Parerea ta este binevenita:
Categorii
- Diete, Vegetarieni, Alimentatie bio (40)
- Diverse (18)
- Frumusete bio organica (137)
- Green Lifestyle (35)
- Mama & Copilul (14)
- Scurtecologissime (7)
- Vedete Eco (6)
Află ultimele noutăţi eco
Linkuri
Bloguri verzi
- Asociatia Verzii
- Dan Dumitrescu – gandeste ecoLogic
- Dreptul la viata
- Eco Notes – blog eco
- Ecostudent – despre intreg si diversitate
- Freecycle Tm – reciclare alternativa
- Naturals
- NU produselor testate pe animale!
- O Lume Mai Buna
- Organic in Romania
- Paswatch
- Stele verzi – blog eco
- Think Green – Gandeste Verde
- Unda Verde
De bucatarie
Diverse
Fashion & handmade
Frumusete
Mamici & copii
Site-uri recomandate
Arhivă
Pagini
Wednesday, 3 February, 2010 la 9:15 pm
pe mine ma doare stomacul daca maninc fructele inainte de masa… ma rog, am si un stomac mai mofturosel asa:)
Monday, 8 February, 2010 la 10:16 pm
Si preferabil sa mananci fructele intregi, in loc de suc. Fibrele din fructe (absente in sucuri) au rolul lor bine definit de a incetini absorbtia fructozei.
Monday, 8 February, 2010 la 10:25 pm
Alt domeniu unde am intalnit ambele opinii, la fel de puternic sustinute. Deci pana la urma, cred ca bine este jumi-juma: si sucuri, si intregi
Monday, 8 February, 2010 la 10:34 pm
Sunt de acord ca se pot gasi tot felul de pareri despre orice insa, din tot ce am citit si dupa capul meu, consider ca nu se poate ca un suc sa fie mai sanatos decat materia ei prima, fructul.
Am facut recent rezumatul unei prezentari de la Universitatea din California despre fructoza http://www.kaciula.ro/blog/2010/01/14/zaharul-adevarul-amar/
Monday, 8 February, 2010 la 10:38 pm
Urmaresc blogul
Sunday, 14 February, 2010 la 3:03 pm
fructele nu se amesteca cu legumele,exceptie facand frunzele verzi.fermenteaza.merg cu cereale ,dar fara lapte de vaca.
dintre laptele raw cel mai gustos e cel de nuca de cocos.nu trebuie indulcit.presupunand ca am ales o nuca mai proaspata.
Sunday, 14 February, 2010 la 8:22 pm
Am preparat lapte din seminte de dovleac… nu e cea mai stralucita idee
Monday, 15 February, 2010 la 12:54 pm
dimineata am preparat inca ceva raw.pasta de masline,aduce putin a nuci.
150 gr masline (de preferat bio-la selva-20 lei 250 gr)-f bune.
50 gr caju inmuiat cel putin 1 ora sau 1 noapte.
2 linguri suc lamaie
4-5 linguri ulei masline
mujdei(usturoi),dupa gust(4-5 catei)eventual pic sare.
se manaca neaparat cu o salata de rosii,ceapa,castraveti,ardei kapia.
pana acum tot raw exceptand painea.inca nu am gasit o reteta de paine raw care sa o inlocuiasca pe cea facuta de mine (am un aparat moulinex),in care pun cam 7 feluri de cereala.
daca piticilor mei le-a placut,sigur o sa va placa si voua.
Tuesday, 2 March, 2010 la 6:25 pm
ma bucur ca sustii ideea consumului de fructe neaose, si eu merg pe acelasi principiu! fiecare isi are timpul si locul sau potrivit, nu poftesc la rosii prespalate iarna si nici la fructe care mai de care mai exotice. mai pacatuieasc, e-adevarat, cu cate o banana sau un avocado, care, pe langa ca e foarte sanatos, e si foarte gustos!! in cluj am gasit avocado bio, dar pretul (7,5 lei/bucata) m-a descurajat.
Tuesday, 2 March, 2010 la 6:28 pm
Da, cu banane si avocado “pacatuiesc” si eu, dar in Timisoara cumpar avocado (non-bio) cu sub 3 lei.
Tuesday, 2 March, 2010 la 8:37 pm
tot non-bio cumpar si eu, chiar ieri am gasit in kaufland cu 1,60 la oferta!
) abia astept sa se coaca sa incerc budinca!! 