Cum se mananca fructele
Multe persoane acuza probleme de digestie atunci cand consuma fructe. Acestea pot fi evitate astfel:
- fructele se mananca pe stomacul gol cu cel putin jumatate de ora inainte meselor sau la o ora dupa mese (chiar dupa 2 ore, daca masa a fost copioasa). Deci obiceiul de a manca fructe pe post de desert nu este cel mai fericit.
- atunci cand se consuma sub forma de suc, fructele pot fi combinate cu legumele. In acest caz, fibrele fiind eliminate, atat fructele, cat si legumele se absorb usor.
- fructele se mesteca bine, la fel ca orice altceva.
- UPDATE: sunt de preferat fructele de sezon care cresc in mod natural in zona geografica unde traim (din pacate, avocado, desi atat de sanatos, nu se potriveste cu acest concept).
Sursa imaginii: Flickr.
Articole asemanatoare
Ţi-a plăcut acest articol? Abonează-te la Newsletter pentru a primi direct pe eMail cele mai noi articole!
Comentarii:
11 comentarii la articolul “Cum se mananca fructele”
Parerea ta este binevenita:
Categorii
- Diete, Vegetarieni, Alimentatie bio (46)
- Diverse (22)
- Frumusete bio organica (190)
- Green Lifestyle (36)
- Mama & Copilul (14)
- Scurtecologissime (8)
- Vedete Eco (6)
Află ultimele noutăţi eco
Linkuri
Diverse
Ecologic
Frumusete
Handmade
Mamici & copii
Regim vegetarian
Site-uri recomandate
Arhivă
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- November 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010
- November 2010
- October 2010
- September 2010
- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- March 2009
- February 2009
- January 2009
- December 2008
- November 2008
Pagini
Wednesday, 3 February, 2010 la 9:15 pm
pe mine ma doare stomacul daca maninc fructele inainte de masa… ma rog, am si un stomac mai mofturosel asa:)
Monday, 8 February, 2010 la 10:16 pm
Si preferabil sa mananci fructele intregi, in loc de suc. Fibrele din fructe (absente in sucuri) au rolul lor bine definit de a incetini absorbtia fructozei.
Monday, 8 February, 2010 la 10:25 pm
Alt domeniu unde am intalnit ambele opinii, la fel de puternic sustinute. Deci pana la urma, cred ca bine este jumi-juma: si sucuri, si intregi
Monday, 8 February, 2010 la 10:34 pm
Sunt de acord ca se pot gasi tot felul de pareri despre orice insa, din tot ce am citit si dupa capul meu, consider ca nu se poate ca un suc sa fie mai sanatos decat materia ei prima, fructul.
Am facut recent rezumatul unei prezentari de la Universitatea din California despre fructoza http://www.kaciula.ro/blog/2010/01/14/zaharul-adevarul-amar/
Monday, 8 February, 2010 la 10:38 pm
Urmaresc blogul
Sunday, 14 February, 2010 la 3:03 pm
fructele nu se amesteca cu legumele,exceptie facand frunzele verzi.fermenteaza.merg cu cereale ,dar fara lapte de vaca.
dintre laptele raw cel mai gustos e cel de nuca de cocos.nu trebuie indulcit.presupunand ca am ales o nuca mai proaspata.
Sunday, 14 February, 2010 la 8:22 pm
Am preparat lapte din seminte de dovleac… nu e cea mai stralucita idee
Monday, 15 February, 2010 la 12:54 pm
dimineata am preparat inca ceva raw.pasta de masline,aduce putin a nuci.
150 gr masline (de preferat bio-la selva-20 lei 250 gr)-f bune.
50 gr caju inmuiat cel putin 1 ora sau 1 noapte.
2 linguri suc lamaie
4-5 linguri ulei masline
mujdei(usturoi),dupa gust(4-5 catei)eventual pic sare.
se manaca neaparat cu o salata de rosii,ceapa,castraveti,ardei kapia.
pana acum tot raw exceptand painea.inca nu am gasit o reteta de paine raw care sa o inlocuiasca pe cea facuta de mine (am un aparat moulinex),in care pun cam 7 feluri de cereala.
daca piticilor mei le-a placut,sigur o sa va placa si voua.
Tuesday, 2 March, 2010 la 6:25 pm
ma bucur ca sustii ideea consumului de fructe neaose, si eu merg pe acelasi principiu! fiecare isi are timpul si locul sau potrivit, nu poftesc la rosii prespalate iarna si nici la fructe care mai de care mai exotice. mai pacatuieasc, e-adevarat, cu cate o banana sau un avocado, care, pe langa ca e foarte sanatos, e si foarte gustos!! in cluj am gasit avocado bio, dar pretul (7,5 lei/bucata) m-a descurajat.
Tuesday, 2 March, 2010 la 6:28 pm
Da, cu banane si avocado “pacatuiesc” si eu, dar in Timisoara cumpar avocado (non-bio) cu sub 3 lei.
Tuesday, 2 March, 2010 la 8:37 pm
tot non-bio cumpar si eu, chiar ieri am gasit in kaufland cu 1,60 la oferta!
) abia astept sa se coaca sa incerc budinca!! 