Sideris Ecoblog

Ce sa faci cu un avocado

Nu stiu din ce motiv, dar pana nu demult am evitat mereu sa cumpar avocado. Poate pentru ca mi se pareau mai “logice” fructele care cresc in tara noastra. Dar citind atatea despre beneficiile acestui fruct, m-am decis sa il adaug in cosul de cumparaturi. De fapt, e unul dintre putinele lucruri pe care le mai cumpar de la supermarket.

1. La masa – fruct extrem de hranitor, care contine mai mult potasiu decat bananele. Nu creste colesterolul, dar are grasimi bune pentru organism. Este plin de antioxidanti si are efect afrodisiac.

Se alege avocado cu coaja de culoare negricioasa, cand fructul de inmoaie sub presiunea degetelor. Iata cateva retete in care il puteti incorpora:

• salata de avocado cu mar si rosie
• salata cu avocado si hrisca
• supa-crema cu avocado si rucola
• guacamole.

2. Pentru frumusete – avocado este hrana si pentru piele, atat introdus in alimentatie, cat si in ritualurile de infrumusetare homemade.

Se poate prepara o masca simpla, o data pe saptamana, dintr-o jumatate de avocado (cealalta jumatate o folositi in aceeasi zi la o salata). Pur si simplu, zdrobiti cu furculita continutul si aplicati pentru 15 minute pe ten, gat si decolteu. Veti vedea ca nu sta pe fata chiar precum v-ati fi dorit, moment in care dexteritatea si perseverenta sunt bine venite. Dar merita. Citeste mai departe »

Tema pentru acasa: exfoliant de dus delicios cu scortisoara

Scrub-urile acestea sunt atat de usor de preparat acasa, iar rezultatele sunt comparabile cu cele ale produselor exfoliante organice din magazine.

Asadar, din seria “nu pune pe piele nimic ce nu ai manca”, iata o noua reteta de scrub de dus numai din ingrediente naturale.

Ingredientele

• 1 ceasca sare marina (daca aveti pielea iritata, puneti zahar brun in loc de sare);
• 1 lingurita scortisoara macinata;
• 1 ceasca ulei extravirgin de masline (sau din seminte de struguri);
• optional, 3-4 picaturi din uleiul esential favorit (de exemplu, lavanda si bergamot).

Amestecati totul bine si pastrati intr-un borcanel din sticla cu capac.

Folositi la dus de 2 ori pe saptamana si clatiti bine cu apa la final.

Acest exfoliant delicios lasa pielea foarte hidratata si fina, ca de bebelus. Veti vedea ca, dupa stergere, nici nu mai aveti nevoie sa folositi lotiune de corp. Super economie de timp si “material”. Uleiul de masline hidrateaza pielea ca nici o alta crema, iar sarea are proprietati detoxifiante. Scortisoara da o aroma foarte placuta.

Daca doriti ca produsul sa fie bio, folositi ulei, sare/zahar si scortisoara ecologice, de gasit in magazinele bio sau chiar in unele supermarketuri.

UPDATE: Veti observa ca zaharul se lasa mereu la fund, in timp ce uleiul se ridica la suprafata, de aceea amestecati scrub-ul cu un betisor (sau chiar cu mana) inainte de folosire.

Sursa imaginii: Flickr.

De ce este atat de bun uleiul de cocos?

Uleiul de cocos este bun de folosit “din cap pana-n picioare”, fiind bogat in antioxidanti si foarte hranitor… ca sa nu mai spun natural.

1 – Ingrijirea pielii – deosebit de eficient pentru orice tip de piele, in special cea foarte uscata sau matura. Bun “luptator” impotriva ridurilor si ajutator in probleme dermatologice precum psoriazisul, alergiile de piele sau eczemele. Poate fi folosit la masajul intregului corp la dus sau dupa dus. Si de asemenea, poate fi combinat cu zahar brun pentru un scrub facut acasa.

2 – Ingrijirea parului – uleiul de cocos este extrem de nutritiv, fiind recomandat parului uscat. Inainte de spalarea parului, pe uscat, se aplica putin ulei de cocos, se inveleste capul cu un prosop si, dupa cateva ore, se spala in mod obisnuit. Acest truc se practica o data pe saptamana. Uleiul de cocos actioneaza si impotriva matretii, prin masarea unei cantitati mici de ulei pe intregul scalp, dupa spalare.

3 – Pentru cuticule, uleiul de cocos poate fi folosit pentru inmuiere si hidratare inainte de manichiura.

4 - Este un bun demachiant, cu efecte grozave in eliminarea machiajului, la fel ca uleiul de masline si cel din samburi de struguri. Citeste mai departe »

Cel mai usor secret pentru un ten de regina

Banuiesc ca deja stii ca un mic dejun bun este unul ce contine fulgi de ovaz. Dar ce-ai zice daca ti-as spune ca ovazul este cel mai bun mic dejun si pentru tenul tau?

Pentru tratamentul de mai jos, ai nevoie de fulgi de ovaz. Incearca sa iei bio, dar sunt buni si cei obisnuiti. La pret, diferenta este oricum nesemnificativa. Doar sa fie fulgi de ovaz simpli, fara adaosuri, arome etc.

Apoi ii macini in masina de macinat cafea, dar nu foarte fin, caci nu trebuie sa fie ca si faina, ci putin grunjos – scopul fiind exfolierea.

Pune praful de ovaz astfel obtinut intr-un borcan cu capac si foloseste dimineata, pe tenul umed, intr-un masaj circular usor, evitand desigur zona ochilor. Daca ai timp, poti lasa praful de ovaz sa actioneze timp de 5 minute. Dupa clatire, aplica o crema hidratanta.

Acest tratament este apreciat de multe femei, pentru ca exfoliaza tenul, il curata si chiar amelioreaza petele maronii si alte imperfectiuni ale pielii. Si este un tratament ieftin. Merita.

Sursa imaginii: Flickr.

4 trucuri naturale pentru o manichiura impecabila

Pentru ca sezonul rece inca nu a trecut si poate afecta chiar si estetica mainilor, iata cateva idei prin care sa combateti acest lucru, fara a apela la un salon de cosmetica sau la solutii cu chimicale.

1. Pentru intarirea unghiilor, in loc sa cumparati un intaritor de unghii, inmuiati-va zilnic unghiile, pentru cateva minute, in putin ulei de masline sau in ulei de migdale;

2. Pentru hidratarea si catifelarea mainilor, incercati o exfoliere cu urmatorul amestec: o lingura de zahar brun, o lingura de ulei de masline, si eventual o picatura din uleiul esential preferat. Masati-va mainile si cuticulele cu acest amestec natural, apoi clatiti-le cu apa calda. Acest truc este un bun pas de facut chiar inainte de manichiura;

3. Ca si la ingrijirea pielii, nu este important doar ce punem pe unghii, ci si ce oferim organismului nostru. Niste recomandari in acest sens:

• vitamina A: caisele (proaspete, dar si uscate), morcovii, mango, galbenusul de ou, somonul,
• zinc: toate nucile si alunele, smochinele, stafidele,
• calciu: lactatele, broccoli, portocalele, kiwi,
• vitamina B2: prunele uscate, smochinele uscate, galbenusul de ou.

4. Nu uitati de hidratare, care este buna pentru intregul organism, intern si extern, chiar daca nu este absolut necesar sa beti 2-3 litri de apa pe zi. 1,5 litri consider ca este suficient.

Sursa imaginii: Flickr

Despre utilitatea aromoterapiei

O mentiune de inceput: in aproape toate articolele in limba romana de pe internet pe aceasta tema, am gasit termenul “aromaterapie”. Corect este “aromoterapie”.

Ce este aromoterapia?

Aromoterapia este practica de a folosi uleiuri esentiale (extracte naturale din plante, frunze sau seminte) pentru ajutarea vindecarii trupului, mintii si spiritului. Daca doriti sa experimentati cu bunastarea si vindecarea in cel mai natural mod posibil, aromoterapia este raspunsul.

Am descoperit efectele reale ale aromoterapiei in timp ce foloseam un ulei de corp natural parfumat cu uleiuri esentiale autentice. Dupa o zi obositoare, chiar si numai adulmecarea unui astfel de blend alunga o mare parte din stres si griji. Unele arome din plante chiar au darul de a conferi o stare neasteptata de bine, putand calma dureri de cap (lavanda, menta), tuse si rosu in gat (eucaliptul), greata (ghimbirul), depresia (ylang ylang) sau ajutand la revigorarea organismul (lamaia). Uleiurile esentiale pot fi folosite si pentru eliberarea de stres sau pentru insomnii (lavanda). Iar cel mai mare avantaj este acela ca stii ca sunt naturale, deci grija pentru chimicale si toxine este inlaturata.

De ce aveti nevoie pentru aromoterapie?

Cateva uleiuri esentiale, un ulei de baza in care sa le dizolvati si niste retete… sau putina inspiratie. Uleiul de baza poate fi ulei de migdale, de jojoba sau chiar de masline. Citeste mai departe »

Spray-uri si solutii de preparat acasa pentru un par cu stil

Printre produsele cosmetice cu cele mai multe substante nocive sunt si spray-urile fixative, spuma de par, gelurile. Cele mai multe contin ftalati, dar si substante care cauzeaza alergii, agraveaza astmul si bolile pulmonare.

O solutie ar fi sa folosim mai rar produse pentru fixarea parului. Dar ne putem prepara si singure diverse spray-uri si solutii naturale pentru aranjarea sau, pur si simplu, improspatarea parului. Aceste preparate, pe langa faptul ca sunt naturale, au meritul ca nu ataca sanatatea si rezistenta firului de par. Singurul inconvenient este faptul ca nu au o viata prea lunga. Se mentin maxim o saptamana, pastrate la frigider. Prin urmare, este recomandat sa le folosim cam atunci cand le preparam.

Iata ce retete am gasit. Inca nu le-am testat, dar am de gand sa o fac si voi posta opinii in comentarii. Acelasi lucru va invit sa faceti si voi, daca sunteti curioase. Unele retete sunt concepute pentru coafuri care necesita fixare, iar altele pentru improspatarea si intarirea parului pe timp de caldura sau frig. Citeste mai departe »

Trucuri naturale pentru acnee – partea a 2-a

Aceasta postare se doreste o continuare a articolului “10 trucuri naturale pentru acnee”, publicat anterior.

Orice tratament – fie medicamentos, fie cosmetic – pentru acnee este neputincios daca sunteti intruna apasata de stres sau daca aveti o alimentatie defectuoasa. Adica mancarea de tip fast-food, prajeli, dulciuri cu zahar rafinat, sucuri carbogazoase, mezeluri etc. Ideea esentiala este sa eliminati toxinele din organism, lucru ce va ameliora si acneea.

Iata asadar alte cateva trucuri:

1. Dimineata se bea o cana de ceai de macese – pregatit de cu seara;

2. Renuntati la laptele de vaca (mai ales ca sigur il luati de la supermarket) si inlocuiti-l cu lapte de capra, de soia sau de orez;

3. Precum spuneam, adio dulciuri cu zahar rafinat. E mai usor decat va vine sa credeti. Alegeti sa inlocuiti zaharul rafinat cu miere, sirop de artar sau de agave, ciocolata neagra (de preferinta bio);

4. In loc de “rontaieli”, consumati un grapefruit; Citeste mai departe »

Balsam de par homemade

Cele mai inutile inventii din lumea cosmeticelor? Dupa parerea mea, tonicul pentru ten si balsamul pentru par. Pasi in plus pentru ca industria cosmetica sa ia avant si sa isi mareasca profiturile. Si ca noi, femeile, sa cheltuim mai mult, convinse fiind ca numai astfel putem avea un par stralucitor ca in reclame.

Sigur, unele balsamuri de par sunt nemaipomenite, de exemplu, Urtekram (organice).

Dar daca doresti sa economisesti bani, sau pur si simplu sa adopti o tehnica mai naturala, citeste mai jos.

“Balsamul” ce lasa parul la maximum de stralucitor si cu aspect de sanatos ramane otetul. Da, neplacutul otet. Si nu trebuie neaparat sa fie neplacut.

Mirosul de otet, dupa uscarea parului, nu mai persista. In plus, puteti apela la mici “trucuri” pentru a-l face mai placut. Asadar, preparati “licoarea” dinainte de baie: intr-un litru de apa fierbinte, adaugati jumatate de cana de otet (de mere). Pentru aroma, adaugati un plic de ceai de musetel sau o crenguta de busuioc ori rozmarin. Lasati sa stea o jumatate de ora, dupa care eliminati “aromatizantele” si folositi pentru clatirea parului.

A se folosi o data sau de doua ori pe saptamana.

Sursa imaginii: Flickr

10 trucuri naturale pentru acnee

Cati dintre noi am avut o adolescenta prin care sa trecem cu tenul neatacat de acnee, cosuri, puncte negre? Cred ca foarte putini. Sa fie stresul un factor sau alimentatia cu grasimi, paste fainoase si dulciuri in exces? Probabil, insa cel mai adesea acneea sugereaza dezechilibre in organism, mai ales hormonale. Din acest motiv, primul pas ce trebuie facut in tratarea acneei este o vizita la medic, pentru analize.

Daca trebuie sa folositi tratamente si locale, fiti extrem de atenti la ce contin produsele folosite, nu vreti creme anti-acnee ce contin benzoyl peroxide sau accutane, care, in timp, cauzeaza efecte mult mai grave decat acneea in sine.

Iata 10 moduri foarte la indemana si foarte naturale, “de gradina” chiar, ca sa va pastrati tenul curat:

1. usturoiul e un foarte bun tratament pentru acnee, in caz ca nu stiati. Doar frecati cu un catel de usturoi taiat in doua peste acnee; sau taiati catelul de usturoi in rondele si aplicati peste acnee cu ajutorul unui leucoplast, lasand sa actioneze peste noapte;

2. ceapa este un bun ucenic in lupta contra acneei si a urmelor lasate cand aceasta dispare. Faceti un piure cu mixerul si aplicati-l ca masca faciala o data pe saptamana;

3. sucul de lamaie aplicat pe ten ajuta la inchiderea porilor, precum si la marirea luminozitatii tenului; Citeste mai departe »