Despre utilitatea aromoterapiei

O mentiune de inceput: in aproape toate articolele in limba romana de pe internet pe aceasta tema, am gasit termenul “aromaterapie”. Corect este “aromoterapie”.

Ce este aromoterapia?

Aromoterapia este practica de a folosi uleiuri esentiale (extracte naturale din plante, frunze sau seminte) pentru ajutarea vindecarii trupului, mintii si spiritului. Daca doriti sa experimentati cu bunastarea si vindecarea in cel mai natural mod posibil, aromoterapia este raspunsul.

Am descoperit efectele reale ale aromoterapiei in timp ce foloseam un ulei de corp natural parfumat cu uleiuri esentiale autentice. Dupa o zi obositoare, chiar si numai adulmecarea unui astfel de blend alunga o mare parte din stres si griji. Unele arome din plante chiar au darul de a conferi o stare neasteptata de bine, putand calma dureri de cap (lavanda, menta), tuse si rosu in gat (eucaliptul), greata (ghimbirul), depresia (ylang ylang) sau ajutand la revigorarea organismul (lamaia). Uleiurile esentiale pot fi folosite si pentru eliberarea de stres sau pentru insomnii (lavanda). Iar cel mai mare avantaj este acela ca stii ca sunt naturale, deci grija pentru chimicale si toxine este inlaturata.

De ce aveti nevoie pentru aromoterapie?

Cateva uleiuri esentiale, un ulei de baza in care sa le dizolvati si niste retete… sau putina inspiratie. Uleiul de baza poate fi ulei de migdale, de jojoba sau chiar de masline.

Uleiurile esentiale uzuale si la ce sunt bune

Menta (Peppermint, Mentha piperita) – dureri de cap, dureri de muschi, probleme digestive.
Eucalipt (Eucalyptus globulus sau Eucalyptus radiata) – probleme respiratorii (tuse, raceala, astm), intarirea sistemului imunitar.
Ylang Ylang (Cananga odorata) – relaxare, reducerea tensiunii musculare, antidepresiv.
Geraniu (Geranium, Pelargonium graveolens) – echilibrarea hormonilor la femei, imbunatatirea aspectului pielii, relaxant, antidepresiv.
Lavanda, Levantica (Lavandula angustifolia) – relaxant, vindecarea ranilor si arsurilor, ingrijirea pielii.
Lamaie (Lemon, Citrus limon) – incitant, vindecarea ranilor si infectiilor, curatenia si improspatarea locuintei.
Salvie (Clary Sage, Salvia sclarea) – elimina durerile, tensiunea musculara, relaxant, bun pentru insomnii, echilibrarea hormonilor.
Ti Tree (Tea Trea, Melaleuca alternifolia) – antifungic (exista unele recomandari de tratare a micozelor cu tea tree diluat, insa nu exista si confirmari medicale pentru o astfel de practica), dezinfectant, bun pentru tratarea herpesului, intaritor imunitar.
Musetel - (Roman Chamomile, Anthemus nobilis) – relaxant, bun pentru anxietate si insomnii, dureri musculare, tensiune.
Rozmarin - (Rosemary, Rosmarinus officinalis) – stimulator, intaritor imunitar, energizant, bun pentru dureri musculare si tensiune, stimuleaza sistemul digestiv.

Cum sa alegem uleiurile esentiale?

In primul rand, dupa mirosurile care ne atrag. Dar nu este bine sa apreciem produsul de foarte aproape, ci de la o oarecare distanta, pentru ca uleiul nediluat este extrem de puternic si poate da dureri de cap.

Nu cumparati uleiuri esentiale de la firme care au acelasi pret pentru orice tip de ulei esential. Preturile uleiurilor esentiale trebuie sa varieze in functie de planta din care sunt extrase, altfel sunt suspecte a fi sintetice.

Alegeti uleiurile esentiale care se prezinta in recipiente de sticla maronie sau albastra, si nu in sticlute transparente.

Evitati uleiurile esentiale deja diluate in uleiuri vegetale – le recuoasteti pentru ca, picurand un strop pe o hartie, lasa o urma uleioasa. Sunt recomandate doar produsele pe care scrie “uleiuri esentiale pure”. Evitati asadar denumirile: “ulei aromatizat”, “ulei parfumat”, “ulei pentru aromoterapie” (acestea sunt amestecate cu chimicale).

Cum se utilizeaza uleiurile esentiale?

Uleiurile esentiale pot fi utilizate pentru aromatizarea incaperilor, adaugand cateva picaturi de ulei esential in apa dintr-un recipient cu spray. Sau pot fi folosite cateva picaturi in apa de la o candela.

Pentru relaxare, ele se folosesc la bai calde sau masaj, dizolvand cateva picaturi, in functie de prospect, in uleiul de baza.

Pentru durerile de cap, se foloseste o picatura de ulei esential de rozmarin sau lavanda dizolvata in ulei de baza. Masati-va ceafa cu acest amestec pentru reducerea tensiunii. Tot pentru dureri de cap se poate folosi si un strop de ulei esential de menta diluat intr-o lingurita de ulei de baza.

Uleiurile esentiale mai pot fi folosite ca ingredient aromatic si conservant in unele produse cosmetice facute acasa. De asemenea, pentru improspatarea rufelor sau curatenie in locuinta.

Cateva atentionari

Uleiurile esentiale sunt foarte concentrate. De aceea, niciodata nu se aplica pe piele in forma pura, cu numai diluate.
Chiar daca sunt remedii naturale, uleiurile esentiale nu sunt recomandate sub nici o forma femeilor insarcinate (exista doar cateva exceptii) si nici persoanelor cu piele foarte sensibila sau care se stiu alergice la un anumit ulei esential.
Testarea contra alergiilor: daca va temeti de alergie de la un anumit ulei esential, faceti un test pe o portiune mica de piele (pe mana sau pe spate): turnati o picatura de ulei esential in jumatate de lingurita de ulei vegetal (de exemplu, de masline). Aplicati putin din amestec pe piele. Daca zona respectiva se inroseste sau apar mancarimi, spalati-va bine si renuntati la folosirea respectivului ulei esential.

In postarile viitoare, urmeaza cateva retete foarte simple de uleiuri de masaj si chiar de parfumuri pe care vi le puteti prepara acasa cu ajutorul uleiurilor esentiale.

Sursa imaginilor: 1, 2, 3.

Articole asemanatoare

Sideris Organic Shop - Magazin online de cosmetice organice, produse bio si naturale

Ţi-a plăcut acest articol? Abonează-te la Newsletter pentru a primi direct pe eMail cele mai noi articole!

Tag-uri: aromoterapie, cosmetice naturale, cosmetice preparate acasa, parfumuri naturale, uleiuri esentiale, uleiuri masaj

Acest articol a fost scris Friday, 6 March, 2009 la 9:29 pm si este arhivat in categoria Cosmetice homemade, idei naturale.

« Gunoiul nostru cel de toate zilele

Spray antibacterian pentru curatenie facut acasa »

Comentarii:

20 comentarii la articolul “Despre utilitatea aromoterapiei”

Olivia spune:

Saturday, 7 March, 2009 la 3:55 pm

Si eu clasificasem aromoterapia la chestii inutile, mi-ai dat de gandit. Uleiul de trandafir cum e?
sideris spune:

Saturday, 7 March, 2009 la 4:00 pm

Nu l-am incercat. Doar eucalipt, lavanda, bergamot, tea tree…
rebeca spune:

Saturday, 7 March, 2009 la 11:46 pm

@Olivia: uleiul esential de trandafiri original e fff scump (in Franta 2 ml costa mai mult de 20 de euro). daca ai gasit in tara mai ieftin e aproape sigur ca e o chestie artificiala..

@sideris: si eu pregatesc un material despre uleiurile esentiale, gand la gand cu bucurie:)

cu ocazia asta am descoperit, in legatura cu uzul lor intern, ca exista de fapt mai multe scoli de aromaterapie ale caror pareri sunt impartite: englezii si germanii folosesc u. esentiale mai mult pt uz extern, americanii le considera ca substante “generally safe” pt consum intern iar francezii le recomanda pe post de medicamente. deci fiecare alege ce vrea, singura chestie ce trebuie neaparat verificata ramanand insa sursa si modul de obtinere a respectivului ulei.

si in ceea ce priveste termenul aroma sau aromo-terapie, in franceza se spune aromathérapie deci cred ca nici in romana n-ar fi gresita varianta cu a (ca doar sunt limbi surori:)
sideris spune:

Sunday, 8 March, 2009 la 12:09 am

@Rebeca: sa stii ca m-am gandit la tine cand citeam un material pe about.com in care se recomanda evitarea uzului intern pentru uleiurile esentiale . E drept ca parerile sunt impartite insa.
Crema parfumata de facut acasa » Sideris Ecoblog - Ghidul tau de frumusete naturala si sanatate bio organica spune:

Tuesday, 21 July, 2009 la 9:38 am

[...] lingurite de amestec de uleiuri esentiale naturale (vedeti aici cum se aleg uleiurile esentiale [...]
Gabi spune:

Tuesday, 21 July, 2009 la 3:45 pm

V-a multumesc ca existati !I-mi pare bine ca am descoperit acest blog-subiectele sunt foarte interesante – si sper sa ma intorc mereu!
Please, se poate face ulei de portocale acasa??sau sau cum se extrag uleiurile in general -este numaidecit nevoie de distilare?
Mii de multumiri!
sideris spune:

Tuesday, 21 July, 2009 la 7:46 pm

Gabi, multumesc, dar chiar nu stiu daca exista si alta metoda pentru ulei de portocale in afara de distilare
Anamaria spune:

Tuesday, 21 July, 2009 la 10:23 pm

Buna, vazand in articolul tau despre Uleiurile esentiale de la Fares, am cautat pe site-ul lor si am vazut preturi f bune. Doresc sa te intreb daca esti incantata de calitatea acestor uleiuri, eu nelocuind in Romania, nu pot sa le testez. Daca sunt bune (pretul imi surade), mi-as ruga parintii sa le cumpere pt mine. Ma intereseaza in mod special pt ca sunt satula de aceste parfumuri chimicalicoase si as dori sa incep folosirea acestor uleiuri esentiale in preparea parfumurilor acasa. Multumesc si multa bafta iti doresc pe acest ‘traseu organic/ecologic’! Felicitari pt promovarea SANATATII!
Anamaria:)
sideris spune:

Wednesday, 22 July, 2009 la 6:50 am

Anamaria, nu am incercat inca uleiuri esentiale bio, ca sa fac o comparatie… dar intentionez in curand. Din cate am inteles insa de la cei ce pot face o comparatie, au o calitate buna cele de la Fares. Doar ca nu au foarte multe sortimente
Alexa spune:

Thursday, 27 August, 2009 la 11:10 pm

“Sau pot fi folosite cateva picaturi in apa de la o candela”
Si eu sunt foarte interesata de uleiuri esentiale si aromoterapie. Dar poti fi putin mai explicita cu enuntul citat? Tot nu m-am lamurit cum sa folosesc pentru camera…
sideris spune:

Friday, 28 August, 2009 la 8:08 am

Alexa, in farfurioara de la candela se va pune putina apa, iar in apa se toarna vreo 5-10 picaturi ulei esential. Dar trebuie avut grija ca in farfurioara respectiva sa fie tot timpul apa – daca se evapora, se toarna alta.
Alexa spune:

Saturday, 29 August, 2009 la 3:35 am

Mersi mult pentru info, Sideris, asa voi proceda!
Foarte interesant blogul tau!
Uleiuri de masaj luxoase pe care le puteti prepara singuri » Sideris Ecoblog - Ghidul tau de frumusete naturala si sanatate bio organica spune:

Wednesday, 3 February, 2010 la 9:04 pm

[...] esentiale se gasesc la farmaciile naturiste sau la magazinele online, avand calitati diferite. Aici (titlul 4) un ghid despre cum se aleg uleiurile esentiale [...]
Diana spune:

Wednesday, 24 February, 2010 la 3:09 pm

@rebeca: Si eu ma tot intreb de ce sunt atat de impartite parerile in ceea ce priveste consumul intern al uleiurilor esentiale. Referitor la americani, toate cartile si articolele pe care le-am citit si sunt scrise de autori americani spun ca este complet interzis uzul intern pentru ca irita mucoasa din stomac, etc. Intr-un singur loc am descoperit ca doar in Franta e safe sa le folosesti intern pt ca zice-se ca s-ar vinde sub forma de capsule care protejeaza stomacul. Tu stii ceva despre asta?
sideris spune:

Wednesday, 24 February, 2010 la 3:18 pm

Diana, mi-am amintit ca si eu am vazut in unele magazine naturiste de la noi uleiuri esentiale la fiole, pentru uz intern…
Diana spune:

Wednesday, 24 February, 2010 la 3:32 pm

Ahaaa, deci despre asta era vorba…Eu inca n-am vazut. Dar eu zic ca alea sunt singurele pe care le-as folosi intern. Si numai cu acordul unui medic. Controversata treaba.
suzana spune:

Wednesday, 5 May, 2010 la 8:53 pm

Interesant articol , as vrea sa spun ca si eu am incercat uleiurile esentiale de la Fares , sunt bunicele dar miros un pic artificial dupa parerea mea , sunt mult prea puternice mirosurile , cel de portocala mi-a placut f mult , chiar miroasea a coaja de portocala , sunt bunicele dar nu f bune . Ceea ce vroiam sa spun este ca am incercat si de la hofigal desi se gasesc mai greu pt cica nu prea se vand ,am incercat salvie si nu avea un miros atat de puternic si deranjant ca cele de la fares , mi-a placut mult mai mult .Mai exista si cele de la firma styx ceva mai scumpe (cam ca sonnentor , unele chiar mai scumpe) precum si cele de la cozacplant , acestea 2 din urma nu le-am incercat , insa in firma styx am incredere caci am incercat uleiul lor baza de migdale dulci care este f bun pt ten .Poate ne scrii ceva si de uleiurile baza in care diluam uleiurile esentiale si care ulei esential este mai indicat pt a fi folosit pt fata in afara de lavanda si tea tree ?
suzana spune:

Wednesday, 5 May, 2010 la 8:55 pm

scuze acum vad ca este un articol despre uleiuri
Vick spune:

Tuesday, 3 August, 2010 la 10:15 pm

Salut ! Ma uitam pe internet la articole despre
uleiuri esentiale,insa majoritatea nu iti spun cum sa deosebesti unul pur de unul de 7-8 lei sticluta,deci de calitate indoielnica.
Prima chestie,uleiurile esentiale pure sunt scumpe,deoarece necesita tone de ulei vegetal si ierburi pentru a putea fi fabricate,deci nu exista sa cumperi un ulei esential cu pret mic,majoritatea sunt de la 50 de lei in sus la o sticluta de 10ml,iar uleiul esential de trandafir bulgaresc e cel mai scump.
Daca sunteti intr-adevar interesati de achizitionarea uleiurilor esentiale pure,va pot oferi cateva ponturi :

-sticluta uleiului sa fie de culoare inchisa,deoarece uleiurile esentiale pure in contact cu lumina isi schimba compozitia,deci trebuie tinute ferite de lumina si caldura,la temperaturi de 18-25 de grade

-eticheta sa contina numele firmei care produce uleiurile

-eticheta sa contina de asemenea denumirea in latina a plantei respective,de exemplu uleiul esential de lavanda : Lavanda – Lavandula Angustifolia,deoarece uleiurile nu sunt extrase din aceleasi specii de plante si astfel sa se evite confuziile

-sa scrie 100% pur sau natural,desi nu va ghidati intotdeauna dupa asta,cuvantul natural a ajuns folosit in publicitatea produselor nenaturale in zilele noastre..

Un ulei esential pur poate fi folosit pentru a-ti face propriile uleiuri de masaj,pentru aromaterapie,pentru uz intern,dar diluate,mai precis 30ml de apa amestecata cu o lingurita de miere si adaugati o picatura de ulei esential,nu mai mult,desi nu este recomandat sa faceti asta fara sfatul medicului.
Unele uleiuri esentiale pot fi aplicate in stare pura direct pe piele,cum ar fi lavanda,care este aplicata cu succes peste toate tipurile de arsuri si rani cutanate,fiind unul dintre uleiurile esentiale cele mai folositoare.
Uleiurile esentiale pure pot avea efecte benefice prin simplul fapt ca le duceti la nas si le mirositi,avand efecte extraordinare asupra psihicului,avand efect calmant si antidepresiv.
De asemenea,recomand pentru cei cu adevarat interesati cartea ,,Arta aromaterapiei” scrisa de Robert Tisserand,care ofera detalii in amanunt despre tot ce doriti sa stiti in legatura cu acest subiect,in speranta ca v-am putut fi de folos,o seara placuta va urez !
Maria spune:

Wednesday, 25 August, 2010 la 9:46 pm

Si eu va recomand sa cititi cartea lui Christopher Vasey: “Alternative naturale la antibiotice”. Acolo descrie foarte clar modul de actiune al antibioticelor clasice si al celor naturale, din care fac parte uleiurile esentiale. De asemenea sunt date si remedii si dozari pentru boli. Toate se pot folosi si pentru uz intern, trebuie doar diluate inainte si urmate instructiunile caci intradevar pot irita mucoasa.
Aceasta carte este motivul pentru care am ajuns sa cumpar uleiuri esentiale, caci propolis si echinaceea si alte tincturi folosesc de aproape 14 ani.
Nu cred sa existe vreun medic la noi in tara, competent in tratarea bolilor si prin uzul intern al uleiurilor esentiale. Daca cumva cunoasteti voi, va rog sa imi spuneti.
Cred ca nu a mentionat nimeni cat de ieftine ajung sa te coste cosmeticele handmade / bucata. E adevarat ca investesti mult initial, dar in timp clar iti scoti banii, pentru ca se consuma putin la un produs.