Ce ne facem totuși cu celulita?

4 January 2009

Adevărul…

Celulita - anticelulitaCelulita este un fenomen neplăcut, frecvent și de care nu prea putem scăpa. Vedem adesea zeci de fotografii nepreclucrate cu vedete, mai ales top modele, unde se vede clar că și ele au celulită… iar dacă ele nu reușesc să o elimine, cu atâția bani, sport, tratamente speciale… cred că rezultă clar concluzia.

Ce putem face totuși pentru ameliorarea celulitei? Să o luăm pe pași:

Mișcarea ca mod de viață

Înainte de toate, oricât de leneșe suntem, sau de obosite, să încercăm să facem, chiar și acasă, gimnastică pentru fese, șolduri și abdomen. De exemplu, seara înainte de duș, 15-20 de minute de exerciții, nu ample, ci cu mișcari mici și repetitive, gen Pilates sau Callanetics. Zilnic ar fi ideal, dar să zicem că e ok și de 3-4 ori pe săptămână. De asemenea, să învățăm să mergem cât mai des pe vârfuri, să ne facem obicei în a urca scările de la bloc pe vârfuri. Să spunem adio liftului sau scărilor rulante. Să ne obișnuim să mergem mai mult pe jos, în ritm susținut.

Ce mâncăm și ce nu

  • să evităm carbohidrații răi, din care fac parte orezul alb, făina albă, pastele, gogoșii, prăjiturile, pâinea albă, cerealele rafinate, majoritatea produselor ce vin într-o cutie, acadelele, alimentele fast food și pizza. Carbohidrații buni sunt: orezul brun, toate legumele și fructele

Citeste mai departe »

Să avem grijă de fetițele noastre!

3 January 2009

Chimicalele din cosmetice afectează hormonii adolescentelor

Chimicalele din cosmetice duc la dereglari hormonaleFetele în perioada pubertății sunt expuse la chimicale ce perturbă hormonii, tocmai în perioada în care sistemul reproducător este în plină dezvoltare. Acestea se găsesc în loțiuni de față și corp, în parfumuri, șampoane, rujuri… pe scurt, în toate produsele pe care le folosește orice tânără.

În principal, substanțele ce afectează echilibrul hormonal al organismului uman sunt: ftalații, triclosanul, parabenii. Aceste substanțe acționează și ca potențatori ai riscului de cancer. Iar în perioadele copilăriei și pubertății, organismul este mai vulnerabil și deci mai expus efectelor nocive ale chimicalelor, ducând la posibile manifestări de boală mai târziu în viață.

În anul 2004, cercetătorii din Marea Britanie și SUA au descoperit la femeile cu cancer la sân, în mostrele de țesut prelevate din zona bolnavă, concentrații mari de parabeni, proveniți în special din deodorante. Citeste mai departe »

Cu câțiva pași mai aproape de planetă – Partea a II-a

2 January 2009

Mici gesturi ecologice pentru protectia mediului, atitudine eco friendly, greenCâteva gesturi ecologice mărunte, dar importante, pe care fiecare le putem aplica în viața de zi cu zi:

8. Alegeți panourile solare

Panourile solare pot acoperi 50% din nevoile de apă caldă și de încălzire dintr-o casă. Energia provenită de la soare și de la vânt mă fascinează cel mai tare, mai ales pentru faptul că sunt resurse naturale inepuizabile și totuși nu le exploatăm.

9. Ambalaje biodegradabile – nu luați plasă!

Când mergeți la cumpărături, purtați în poșetă plase din material textil sau hârtie și evitați să luați la fiecare cumpărătura plase din plastic, chiar dacă vi se oferă gratuit. Nu e nevoie de punguță de la farmacie când cumpărăm o cutie de vitamina C, nici de pungi la 3 magazine de îmbrăcăminte, dacă deja avem o plasă unde încap toate articolele cumpărate. Citeste mai departe »

Cu câțiva pași mai aproape de planetă – Partea I

2 January 2009

Mici gesturi ecologice pentru protectia mediului, atitudine eco friendly, greenCâteva gesturi ecologice mărunte, dar importante, pe care fiecare le putem aplica în viața de zi cu zi:

1. Becuri fluorescente în locul celor incandescente

Noile becuri CFL (compact fluorescent lamp) consumă mai puțină energie și au și viață incomparabil mai lungă față de cele tradiționale. Cu ele, economisiți și timp, căci practic nu va trebui să le schimbați aproape niciodată. Optați pentru ele!

2. La job: printați numai când este necesar

Pentru mailuri cu taskuri, printați-le doar pe cele greu de urmărit de pe monitor (cele mai lungi, deci), iar atunci când printați pentru a testa aspectul unui document, folosiți coli imprimate doar pe o parte sau rapoarte de la fax nenecesare (ciorne). De asemenea, să învățăm să printăm față-verso.

3. Reparați robinetele care picură

Strop cu strop se adună o cantitate semnificativă de apă, câțiva litri pe zi, ceea ce este o risipă. Chemați un instalator sau înlocuiți singuri garniturile. Citeste mai departe »

Paul McCartney promovează vegetarianismul

2 January 2009

Paul McCartney promoveaza vegetarianismul, regim vegetarian, ecologie, dietaSir Paul McCartney, care a devenit vegetarian în urmă cu 30 de ani, susține că regimul vegetarian adoptat de cât mai mulți oameni ar contribui semnificativ la reducerea gazelor de seră rezultate din creșterea animalelor.

Așadar, vegetarianismul nu este doar o opțiune personală de îmbunătățire a sănătății și de considerație față celelalte specii împreună cu care populăm Terra, ci și o atitudine eco-friendly. Industria creșterii animalelor, pe lângă emisiile de gaz metan, folosește surse enorme de apă și crește poluarea prin necesitatea folosirii de chimicale în agricultură (pentru nutrețuri). 70% din fostele păduri din Amazon au fost transformate în pășuni pentru animale, efectivele de animale folosind în prezent 30% din suprafața de uscat a Terrei. Creșterea animalelor pentru carne generează mai multe gaze de seră decât toate mașinile și camioanele din lume luate împreună, conform unui raport United Nations din 2005. Până și Barack Obama a recunoscut recent că industria cărnii constituie un dezastru pentru mediu.

Lipsa mondială de hrană este exacerbată de plantarea de nutrețuri pentru hrănirea animalelor. O schimbare a regimului alimentar pe scară largă către o dietă fără carne (sau măcar cu mai puțină carne) ar ajuta populațiile sărace din lume, spune artistul. Veniturile mai mari ale societăților dezvoltate cresc și consumul de proteine animale, de unde folosirea mai multor semințe vegetale pentru hrana animalelor, în loc ca acestea să ajungă direct la oamenii săraci. Deja 60% din recoltele din America de Nord și Europa occidentală sunt folosite pentru producția de carne.

Sir Paul McCartney mai militează și pentru economisirea de electricitate, folosirea centralelor termice cu chibzuință și numai cât este necesar, cumpărarea becurilor ecologice și folosirea bicicletei în locul autoturismului.

Sursa informației și imaginii: The Independent

De ce să reducem consumul de carne

2 January 2009

Renuntare la carne, regim vegetarian, ecologie Consumul de carne are multe dezavantaje și cam puține avantaje.

Iată câteva aspecte despre impactul pe care industria cărnii îl are asupra mediului înconjurător:

  • industria cărnii folosește foarte multe terenuri agricole, pentru cultivarea furajelor pentru animale;
  • cultivarea furajelor se realizează cu folosire de îngrășăminte chimice și pesticide, care distrug solul;
  • industria cărnii este responsabilă de o bună parte din emisiile de gaze cu efect de seră;
  • consumă mari cantități de apă pentru irigarea culturilor de furaje;
  • să ne gândim ce cantitate de hrană se consumă pentru creșterea animalelor, în timp ce atîția oameni suferă de foame!
  • și, dacă mai era cazul, să nu uităm cu câtă cruzime sunt tratate animalele din crescătorii, atât în timpul vieții (înghesuială, lipsire de spații libere, loviri și maltratări), cât și în timpul uciderii.
Sursa informației: Forum Ecosapiens
Sursa imaginii: Flickr

Ai pielea alergică? 10 sfaturi de viață, care chiar funcționează

2 January 2009

Ce este alergia?

Sfaturi pentru evitarea alergiilor chimice, eczemelor, uscaciunii pieliiAlergia este o dereglare a sistemului imunitar, care are loc atunci când organismul este hipersensibil la un declanșator din mediu, numit alergen, și reacționează la acesta. Alergenii tipici sunt: părul animalelor, polenul, chimicalele și anumite alimente.

Cea mai eficientă metodă de a evita alergiile este identificarea agentului care le declanșează și evitarea lui. Ușor de spus, însă poate fi greu de izolat și eliminat un alergen, deci uneori trebuie pur și simplu să ne îmbunătățim calitatea pielii, pentru a ne proteja împotriva alergiilor.

1. Evitarea stresului

Stresul și grijile pot înfierbânta pielea și face alergiile mai agresive. Trebuie să învățăm să ne relaxăm mai des!

2. Somnul

Orele de somn să fie ore de somn. E adevărat că avem o singură viață și trebuie trăit cât mai mult, dar lipsa necesarului de somn afectează sănătatea fizică și mentală, fiind esențial pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. În timpul somnului, atât organismul, cât și pielea se regenerează. Citeste mai departe »

Îndulcitori alternativi la zahăr

2 January 2009

Inlocuitori sanatosi pentru zaharul rafinatZahărul… nu se găsește doar în ciocolată și prăjituri, ci unde nu vă așteptați: paste, sosuri, ketchup, conserve de legume.

Veste bună, însă, pentru amatorii de dulce! Nu mai trebuie să vă abtineți drastic de la dulce pentru a vă păstra sănătatea și silueta. Există alternative la zahărul rafinat, care este dăunător organismului. Acesta crește nivelul glicemiei în sânge și din punct de vedere nutrițional nu are nici o valoare.

Puteți folosi în deserturi opțiuni de îndulcitori naturali ce conțin, pe lângă gustul bun, elemente nutriente și minerale ce ajută sistemul digestiv. Este posibil ca textura sau gustul deserturilor să fie schimbate față de varianta cu zahăr tradițional, însă până la urmă devine chestiune de obișnuință și responsabilitate față de propria sănătate. Dar este și foarte posibil să agreați mai mult gustul acestor îndulcitori naturali.

Siropul de arțar

Are un gust minunat, merge de minune cu clătite și nu trebuie folosit mult. În funcție de culoare, de data de recoltare a sevei și de gust, siropul de arțar este clasificat în trei grade: A, B și C. Citeste mai departe »

Aspecte despre alimentația organică și agricultura ecologică

2 January 2009

Să nu oferim copiilor noștri chimicale

Alimentatia bio, agricultura ecologica, produse ecologice, mancare organicaCopiii sunt mai sensibili decât adulții și, deci, mai expuși la toxinele din mâncare. De aceea este bine să îi creștem cu hrană pe cât posibil organică și să îi învățăm să reziste la asaltul de junk food. Să ne împotrivim perpetuării obiceiului ținerii party-urilor de copii la McDonalds.

Studiile de specialitate arată că un copil obișnuit este expus la de 4 ori mai multe șanse de a fi afectat de pesticide cauzatoare de cancer din hrană față de un adult. Alegerea alimentației în copilărie influențează substanțial sănătatea viitoare a copilului.

Aerul și apa

Aerul și apa sunt cele mai importante resurse, a căror calitate ar trebui să fie o prioritate pentru toată omenirea. Infiltrările de pesticide, erbicide, fertilizatori și alte chimicale solubile în ape este o mare problemă. Mai ales dacă acestea ajung în apa consumată de populație (în special nitrații).

Calitatea solului pentru agricultură

Eroziunea solului cauzată de agricultura ce folosește erbicide etc. este iarăși o problemă. Soluția? Agricultura ecologică. Citeste mai departe »

Diferența între “natural” și “organic”

2 January 2009

Cosmetice naturale bio organice, produse ecologicePe etichetele produselor cosmetice vedem adesea termeni spectaculoși ca “natural”, 100% natural”, “conține ingrediente organice”, “organic” etc. În industria cosmetică termenul “natural” a fost folosit atât de mult încât mulți consumatori consideră natural egal cu organic, bio, ceea ce este fals.

Să vedem care este diferența dintre aceste concepte folosite în descrierea cosmeticelor noastre:

Produsele ce se pretind pure sau naturale trebuie să conţină numai 2% ingrediente naturale, restul de 98% putând fi de orice fel, inclusiv chi­micale.

Consumatorii nu înţeleg termenul de organic. Majoritatea banuiesc că organic înseamnă că res­pectivul produs nu are chimicale sau că a fost fabricat ma­nual. Principala diferență între “natural” și “organic” este că nu există o legislație care să reglementeze fabricarea produselor cosmetice naturale, în timp ce produsele organice sunt condiționate de respectarea unor regului stricte.

Citeste mai departe »

Page 38 of 39« First...102030...3536373839