Sideris Ecoblog

Sare de baie homemade

Iata o idee despre cum sa va preparati singure sare de baie pentru relaxarea trupului.

Ingrediente
o cana si jumatate de sare marina – cu efect detoxifiant si chiar anticelulitic;
o lingura de ulei vegetal – eu am folosit ulei din samburi de struguri, dar poate fi folosit orice ulei;
5 picaturi ulei esential de lavanda;
5 picaturi ulei esential de lamaie;
5 picaturi ulei esential de rozmarin;
o jumatate de lingurita pudra de scortisoara (optional – poate pata cada).

Se pune intr-un vas uleiul de baza in care se picura uleiurile esentiale, dupa care se incorporeaza sarea si scortisoara si se amesteca bine. Compozitia se pastreaza intr-un borcan de sticla inchis ermetic, datorita volatilitatii uleiurilor esentiale.

Utilizare: se foloseste cam o lingura din compozitie pentru o baie, in care se sta nu mai mult de 15 minute. Sigur ca, daca vreti sa va rasfatati cu adevarat, puteti presara in apa si cateva petale de trandafiri, frunze proaspete de menta sau rondele de lamaie.

Nota: pentru un mai potent efect anticelulitic, alegeti dintre urmatoarele uleiuri esentiale: portocala, lamaie, grapefruit, oregano, chimen, busuioc, cimbru, ienupar, pin, santal, rozmarin.

Ce ne facem totusi cu celulita?

Adevarul…

Celulita este un fenomen neplacut, frecvent si de care nu prea putem scapa. Vedem adesea zeci de fotografii nepreclucrate cu vedete, mai ales top modele, unde se vede clar ca si ele au celulita… iar daca ele nu reusesc sa o elimine, cu atatia bani, sport si consilieri de imagine, cred ca rezulta clar concluzia…

Ce putem face totusi? Sa o luam pe pasi:

Miscarea ca mod de viata

Inainte de toate, oricat de lenese suntem, sau de obosite, sa incercam sa facem, chiar si acasa, gimnastica pentru fese, solduri si abdomen. De exemplu, seara inainte de dus, 15-20 de minute de exercitii, nu ample, ci cu miscari mici si precise, gen Pilates sau Callanetics. Zilnic ar fi ideal, dar sa zicem ca e ok si de 3-4 ori pe saptamana. De asemenea, sa invatam sa mergem cat mai des pe varfuri, sa ne facem obicei in a urca scarile de la bloc pe varfuri. Sa spunem adio liftului, chiar daca stam la etajul 8. Sa ne obisnuim sa mergem mai mult pe jos.

Ce mancam si ce nu

• sa evitam carbohidratii rai, din care fac parte orezul alb, faina alba, pastele, gogosii, prajiturile, painea alba, cerealele rafinate, majoritatea produselor ce vin intr-o cutie, acadelele, alimentele fast food si pizza. Carbohidratii buni sunt: orezul brun, toate legumele si fructele.

Citeste mai departe »