Sideris Ecoblog

Cateva sfaturi pentru a combate caderea parului in mod natural

Firele de par cad. Si este normal sa fie asa, cata vreme nu cad mai mult de circa 100 pe zi. Pentru caderea masiva a parului sunt mai multe cauze: medicamentatia, chimioterapia, factorul genetic, regimul alimentar saracacios, dereglarile hormonale, stresul, slaba circulatie la nivelul scalpului.

• Cititi lista de efecte secundare ale medicamentelor pe care le luati. Nu luati medicamente in exces, multe probleme de sanatate se pot vindeca prin homeopatie sau ceaiuri de plante. Desigur, la indrumarea unui specialist, insa unele remedii naturale pot fi luate fara nici un risc si pe cont propriu.
• Daca parul a inceput sa cada dupa inceperea unei anumite diete, ar trebui regandita dieta respectiva. Slabirea nu trebuie sa distruga organismul, ci sa il umple de vitalitate si sa il curete de toxine. O dieta care va face sa va simtiti… pur si simplu rau nu este o dieta adecvata.
• Unele studii japoneze au aratat ca un consum ridicat de grasimi animale creste productia de sebum. Reduceti deci grasimile animale, inlocuindu-le cu grasimile vegetale si renuntati la alimente cu grasimi hidrogenate. Renuntati la dulciuri cu zahar alb si la produse de patiserie cu faina alba, precum si la alimente procesate.

Citeste mai departe »

Solutii naturale anti-vergeturi

Cateva idei culese din mai multe surse de-a lungul timpului pentru problema vergeturilor.

Prevenirea aparitiei vergeturilor

• consumul grasimilor bune: ulei de peste, peste gras, uleiuri vegetale presate la rece crude (adica nu folosite in prajeli);
• consum suficient de apa;
• masaj riguros cu unt de cacao sau unt pur de shea cel putin o data pe zi, pentru a hrani pielea si a imbunatati circulatia in zonele afectate de vergeturi (abdomen, solduri, piept); pot fi folosite si creme ce au ca principal ingredient untul de shea sau de cacao, cum sunt Shea Body Butter (o crema pe care trebuie sa spun ca pur si simplu o ador, desi va previn ca are un miros putin intepator), Cocoa Body Butter, Shea & Jojoba etc. Si uleiul de argan este indicat in aceasta problema. La dus si baie pot fi folosite sapunuri speciale naturale care amelioreaza vergeturile. Puteti apela si la uleiul esential de lemn de trandafir. Folositi 4 picaturi de ulei esential de trandafiri diluat intr-o lingura de ulei de masline si masati-va zonele afectate in fiecare seara, dupa dus, cu acest preparat. Multumesc Madalinei pentru ca mi-a sugerat acest truc! Uleiul esential de trandafiri veritabil este extrem de scump si se gaseste in recipiente minuscule de obicei (1 ml), insa daca vi-l permiteti, este considerat un deliciu. In Sideris Shop avem in cantitate limitata ulei esential de lemn de trandafir bio la 100 ml.

Tratamentul vergeturilor

• este dificil sa le facem sa dispara, insa vergeturile pot fi atenuate in timp, de exemplu prin masajul zonelor afectate cu vitamina E pentru uz cosmetic.

Sursa imaginii: Flickr.

Dieta – grasimi bune si grasimi rele

Clasificarea grasimilor alimentare

Grasimile din alimentatie se impart in grasimi simple (trigliceride) si grasimi complexe (colesterolul).

Grasimile simple sunt de doua feluri:

• grasimi saturate – contin o cantitate mare de acizi grasi saturati, iar la temperaturi scazute sunt solide;
• grasimi nesaturate – contin o cantitate mare de acizi grasi nesaturati si, chiar la temperaturi scazute, sunt lichide sau tartinabile.

Grasimile nesaturate includ si acizii grasi esentiali Omega 3 si Omega 6, de importanta foarte mare pentru organism.

O alta categorie de grasimi sunt grasimile trans, adica acizi grasi nesaturati modificati in urma unui proces industrial de hidrogenare partiala. Aceste grasimi au impact negativ asupra sanatatii si aportul lor trebuie diminuat.

Deci ce grasimi sa consumam?

Grasimile bune si de care organismul are nevoie sunt grasimile nesaturate (poli-nesaturate si mono-nesaturate). Ele se gasesc in uleiurile vegetale, in pestele gras, in oleaginoase (nuci, alune, migdale, fistic, seminte de dovleac si floarea soarelui, masline). Acidul Omega 3 se intalneste in pestele gras, nuci, ulei de in, ulei de rapita, iar acidul Omega 6 se gaseste in uleiul de floarea soarelui. Citeste mai departe »

4 lucruri de retinut despre diete

Multe persoane urmeaza diete care, chiar daca nu imbolnavesc organismul subit, nu sunt totusi indicate, unele fiind chiar periculoase. Pentru a pierde din kilograme si a scadea nivelul colesterolului, nu este nevoie sa ne pustiim organismul, ci trebuie avute in vedere cateva reguli simple si din bun simt. Unele pot parea ciudate, insa sunt reale:

1. Avem nevoie de probiotice

Acestea sunt bacteriile “bune” de care avem nevoie in intestine, pentru a ajuta la digestie si a echilibra hormonii.

2. Organismul nostru are nevoie de grasimi!

Multi ani am evitat cu obstinatie orice grasimi. Cele animale pentru ca nu mi-au placut niciodata (cu exceptia untului), iar cele vegetale (uleiuri) pentru ca ma gandeam ca ingrasa. Insa nu este chiar asa. Este drept ca grasimile animale nu sunt foarte sanatoase, insa uleiurile vegetale sunt surse splendide de acizi grasi esentiali, fara de care suntem apatici, obositi, fara energie. Plus ca acestia asigura o piele neteda, supla, tanara. O dieta fara grasimi duce la boala. Oricate kilograme in plus ati avea si oricat v-ati grabi sa le dati jos in mod drastic, nu renuntati la o lingurita de ulei adaugata in salata zilnica (sau pe cartofii copti, de exemplu). Citeste mai departe »