Despre utilitatea aromoterapiei

O mențiune de început: în aproape toate articolele în limba română de pe internet pe această temă, am găsit termenul „aromaterapie”. Corect este „aromoterapie”.

Ce este aromoterapia?

Aromoterapia este practica de a folosi uleiuri esențiale (extracte naturale din plante, frunze sau semințe) pentru ajutarea vindecării trupului, minții și spiritului. Dacă doriți să experimentați cu bunăstarea și vindecarea în cel mai natural mod posibil, aromoterapia este răspunsul.

Am descoperit efectele reale ale aromoterapiei în timp ce foloseam un ulei de corp natural parfumat cu uleiuri esențiale autentice. După o zi obositoare, chiar și numai adulmecarea unui astfel de blend alungă o mare parte din stres și griji. Unele arome din plante chiar au darul de a conferi o stare neașteptată de bine, putând calma dureri de cap (lavanda, menta), tuse și roșu în gât (eucaliptul), greața (ghimbirul), depresia (ylang ylang) sau ajutând la revigorarea organismul (lămâia). Uleiurile esențiale pot fi folosite și pentru eliberarea de stres sau pentru insomnii (lavanda). Iar cel mai mare avantaj este acela că știi că sunt naturale.

De ce aveți nevoie pentru aromoterapie?

Câteva uleiuri esențiale, un ulei de bază în care să le dizolvați și niște rețete… sau puțină inspirație. Uleiul de bază poate fi ulei de migdale, de jojoba sau chiar de măsline.

Uleiurile esențiale uzuale și la ce sunt bune

  • Mentă (Peppermint, Mentha piperita) – dureri de cap, dureri de mușchi, probleme digestive.
  • Eucalipt (Eucalyptus globulus sau Eucalyptus radiata) – probleme respiratorii (tuse, răceală, astm), întărirea sistemului imunitar.
  • Ylang Ylang (Cananga odorata) – relaxare, reducerea tensiunii musculare, antidepresiv.
  • Geraniu (Geranium, Pelargonium graveolens) – echilibrarea hormonilor la femei, îmbunătățirea aspectului pielii, relaxant, antidepresiv.
  • Lavandă (Lavandula angustifolia) – relaxant, vindecarea rănilor și arsurilor, îngrijirea pielii.
  • Lămâie (Lemon, Citrus limon) – incitant, vindecarea rănilor și infecțiilor, curățenia și împrospătarea locuinței.
  • Salvie (Clary Sage, Salvia sclarea) – elimină durerile, tensiunea musculară, relaxant, bun pentru insomnii, echilibrarea hormonilor.
  • Tea Tree (Melaleuca alternifolia) – antifungic (există unele recomandări de tratare a micozelor cu tea tree diluat, însă nu există și confirmări medicale pentru o astfel de practică), dezinfectant, bun pentru tratarea herpesului, întăritor imunitar.
  • Mușețel – (Roman Chamomile, Anthemus nobilis) – relaxant, bun pentru anxietate și insomnii, dureri musculare, tensiune.
  • Rozmarin – (Rosemary, Rosmarinus officinalis) – stimulator, întăritor imunitar, energizant, bun pentru dureri musculare și tensiune, stimulează sistemul digestiv.

Cum să alegem uleiurile esențiale?

În primul rând, după mirosurile care ne atrag. Dar nu este bine să apreciem produsul de foarte aproape, ci de la o oarecare distanță, pentru că uleiul nediluat este extrem de puternic și poate da dureri de cap.

Nu cumpărați uleiuri esențiale de la firme care au același preț pentru orice tip de ulei esențial. Prețurile uleiurilor esențiale autentice trebuie să varieze în funcție de planta din care sunt extrase, altfel sunt suspecte a fi sintetice.

Alegeți uleiurile esențiale care se prezintă în recipiente de sticlă maronie sau albastră, și nu în sticluțe transparente.

Evitați uleiurile esențiale deja diluate în uleiuri vegetale – le recunoașteți pentru că, picurând un strop pe o hârtie, lasă o urmă uleioasă. Sunt recomandate doar produsele pe care scrie „uleiuri esențiale pure”. Evitați așadar denumirile: „ulei aromatizat”, „ulei parfumat”, „ulei pentru aromoterapie” (acestea sunt amestecate cu chimicale).

Cum se utilizează uleiurile esențiale?

Uleiurile esențiale pot fi utilizate pentru aromatizarea încăperilor, adăugând câteva picături de ulei esențial în apa dintr-un recipient cu spray. Sau pot fi folosite câteva picături în apa de la o candelă.

Pentru relaxare, ele se folosesc la băi calde sau masaj, dizolvând câteva picături, în funcție de prospect, în uleiul de bază.

Pentru durerile de cap, se folosește o picătura de ulei esențial de rozmarin sau lavandă dizolvată în ulei de bază. Masați-vă ceafa cu acest amestec pentru reducerea tensiunii. Tot pentru dureri de cap se poate folosi și un strop de ulei esențial de mentă diluat într-o linguriță de ulei de bază.

Uleiurile esențiale mai pot fi folosite ca ingredient aromatic în unele produse cosmetice făcute acasă. De asemenea, pentru împrospătarea rufelor sau curățenie în locuință.

Câteva atenționari

  • Uleiurile esențiale sunt foarte concentrate. De aceea, niciodată nu se aplică pe piele în formă pură, ci numai diluate.
  • Chiar dacă sunt remedii naturale, uleiurile esențiale nu sunt recomandate femeilor însărcinate (exista doar câteva excepții) și nici persoanelor cu piele foarte sensibilă sau care se știu alergice la un anumit ulei esențial.
  • Testarea contra alergiilor: dacă vă temeți de alergie la un anumit ulei esențial, faceți un test pe o porțiune mică de piele (pe mână sau pe spate): turnați o picătură de ulei esențial în jumătate de linguriță de ulei vegetal (de exemplu, de măsline). Aplicați puțin din amestec pe piele. Dacă zona respectivă se înroșește sau apar mâncărimi în decurs de 24 ore, renunțați la folosirea respectivului ulei esențial.

În postările viitoare, urmează câteva rețete foarte simple de uleiuri de masaj și chiar de parfumuri pe care vi le puteți prepara acasă cu ajutorul uleiurilor esențiale.

20 comentarii

  1. Si eu clasificasem aromoterapia la chestii inutile, mi-ai dat de gandit. Uleiul de trandafir cum e?

  2. sideris

    Nu l-am incercat. Doar eucalipt, lavanda, bergamot, tea tree… :)

  3. @Olivia: uleiul esential de trandafiri original e fff scump (in Franta 2 ml costa mai mult de 20 de euro). daca ai gasit in tara mai ieftin e aproape sigur ca e o chestie artificiala..

    @sideris: si eu pregatesc un material despre uleiurile esentiale, gand la gand cu bucurie:)

    cu ocazia asta am descoperit, in legatura cu uzul lor intern, ca exista de fapt mai multe scoli de aromaterapie ale caror pareri sunt impartite: englezii si germanii folosesc u. esentiale mai mult pt uz extern, americanii le considera ca substante „generally safe” pt consum intern iar francezii le recomanda pe post de medicamente. deci fiecare alege ce vrea, singura chestie ce trebuie neaparat verificata ramanand insa sursa si modul de obtinere a respectivului ulei.

    si in ceea ce priveste termenul aroma sau aromo-terapie, in franceza se spune aromathérapie deci cred ca nici in romana n-ar fi gresita varianta cu a (ca doar sunt limbi surori:)

  4. sideris

    @Rebeca: sa stii ca m-am gandit la tine cand citeam un material pe about.com in care se recomanda evitarea uzului intern pentru uleiurile esentiale :( . E drept ca parerile sunt impartite insa.

  5. Pingback: Crema parfumata de facut acasa » Sideris Ecoblog - Ghidul tau de frumusete naturala si sanatate bio organica

  6. V-a multumesc ca existati !I-mi pare bine ca am descoperit acest blog-subiectele sunt foarte interesante – si sper sa ma intorc mereu!
    Please, se poate face ulei de portocale acasa??sau sau cum se extrag uleiurile in general -este numaidecit nevoie de distilare?
    Mii de multumiri!

  7. sideris

    Gabi, multumesc, dar chiar nu stiu daca exista si alta metoda pentru ulei de portocale in afara de distilare :(

  8. Anamaria

    Buna, vazand in articolul tau despre Uleiurile esentiale de la Fares, am cautat pe site-ul lor si am vazut preturi f bune. Doresc sa te intreb daca esti incantata de calitatea acestor uleiuri, eu nelocuind in Romania, nu pot sa le testez. Daca sunt bune (pretul imi surade), mi-as ruga parintii sa le cumpere pt mine. Ma intereseaza in mod special pt ca sunt satula de aceste parfumuri chimicalicoase si as dori sa incep folosirea acestor uleiuri esentiale in preparea parfumurilor acasa. Multumesc si multa bafta iti doresc pe acest ‘traseu organic/ecologic’! Felicitari pt promovarea SANATATII!
    Anamaria:)

  9. sideris

    Anamaria, nu am incercat inca uleiuri esentiale bio, ca sa fac o comparatie… dar intentionez in curand. Din cate am inteles insa de la cei ce pot face o comparatie, au o calitate buna cele de la Fares. Doar ca nu au foarte multe sortimente :(

  10. „Sau pot fi folosite cateva picaturi in apa de la o candela”
    Si eu sunt foarte interesata de uleiuri esentiale si aromoterapie. Dar poti fi putin mai explicita cu enuntul citat? Tot nu m-am lamurit cum sa folosesc pentru camera…

  11. sideris

    Alexa, in farfurioara de la candela se va pune putina apa, iar in apa se toarna vreo 5-10 picaturi ulei esential. Dar trebuie avut grija ca in farfurioara respectiva sa fie tot timpul apa – daca se evapora, se toarna alta.

  12. Mersi mult pentru info, Sideris, asa voi proceda!
    Foarte interesant blogul tau!

  13. Pingback: Uleiuri de masaj luxoase pe care le puteti prepara singuri » Sideris Ecoblog - Ghidul tau de frumusete naturala si sanatate bio organica

  14. @rebeca: Si eu ma tot intreb de ce sunt atat de impartite parerile in ceea ce priveste consumul intern al uleiurilor esentiale. Referitor la americani, toate cartile si articolele pe care le-am citit si sunt scrise de autori americani spun ca este complet interzis uzul intern pentru ca irita mucoasa din stomac, etc. Intr-un singur loc am descoperit ca doar in Franta e safe sa le folosesti intern pt ca zice-se ca s-ar vinde sub forma de capsule care protejeaza stomacul. Tu stii ceva despre asta?

  15. sideris

    Diana, mi-am amintit ca si eu am vazut in unele magazine naturiste de la noi uleiuri esentiale la fiole, pentru uz intern…

  16. Ahaaa, deci despre asta era vorba…Eu inca n-am vazut. Dar eu zic ca alea sunt singurele pe care le-as folosi intern. Si numai cu acordul unui medic. Controversata treaba. :)

  17. Interesant articol , as vrea sa spun ca si eu am incercat uleiurile esentiale de la Fares , sunt bunicele dar miros un pic artificial dupa parerea mea , sunt mult prea puternice mirosurile , cel de portocala mi-a placut f mult , chiar miroasea a coaja de portocala , sunt bunicele dar nu f bune . Ceea ce vroiam sa spun este ca am incercat si de la hofigal desi se gasesc mai greu pt cica nu prea se vand ,am incercat salvie si nu avea un miros atat de puternic si deranjant ca cele de la fares , mi-a placut mult mai mult .Mai exista si cele de la firma styx ceva mai scumpe (cam ca sonnentor , unele chiar mai scumpe) precum si cele de la cozacplant , acestea 2 din urma nu le-am incercat , insa in firma styx am incredere caci am incercat uleiul lor baza de migdale dulci care este f bun pt ten .Poate ne scrii ceva si de uleiurile baza in care diluam uleiurile esentiale si care ulei esential este mai indicat pt a fi folosit pt fata in afara de lavanda si tea tree ?

  18. scuze acum vad ca este un articol despre uleiuri

  19. Salut ! Ma uitam pe internet la articole despre
    uleiuri esentiale,insa majoritatea nu iti spun cum sa deosebesti unul pur de unul de 7-8 lei sticluta,deci de calitate indoielnica.
    Prima chestie,uleiurile esentiale pure sunt scumpe,deoarece necesita tone de ulei vegetal si ierburi pentru a putea fi fabricate,deci nu exista sa cumperi un ulei esential cu pret mic,majoritatea sunt de la 50 de lei in sus la o sticluta de 10ml,iar uleiul esential de trandafir bulgaresc e cel mai scump.
    Daca sunteti intr-adevar interesati de achizitionarea uleiurilor esentiale pure,va pot oferi cateva ponturi :

    -sticluta uleiului sa fie de culoare inchisa,deoarece uleiurile esentiale pure in contact cu lumina isi schimba compozitia,deci trebuie tinute ferite de lumina si caldura,la temperaturi de 18-25 de grade

    -eticheta sa contina numele firmei care produce uleiurile

    -eticheta sa contina de asemenea denumirea in latina a plantei respective,de exemplu uleiul esential de lavanda : Lavanda – Lavandula Angustifolia,deoarece uleiurile nu sunt extrase din aceleasi specii de plante si astfel sa se evite confuziile

    -sa scrie 100% pur sau natural,desi nu va ghidati intotdeauna dupa asta,cuvantul natural a ajuns folosit in publicitatea produselor nenaturale in zilele noastre..

    Un ulei esential pur poate fi folosit pentru a-ti face propriile uleiuri de masaj,pentru aromaterapie,pentru uz intern,dar diluate,mai precis 30ml de apa amestecata cu o lingurita de miere si adaugati o picatura de ulei esential,nu mai mult,desi nu este recomandat sa faceti asta fara sfatul medicului.
    Unele uleiuri esentiale pot fi aplicate in stare pura direct pe piele,cum ar fi lavanda,care este aplicata cu succes peste toate tipurile de arsuri si rani cutanate,fiind unul dintre uleiurile esentiale cele mai folositoare.
    Uleiurile esentiale pure pot avea efecte benefice prin simplul fapt ca le duceti la nas si le mirositi,avand efecte extraordinare asupra psihicului,avand efect calmant si antidepresiv.
    De asemenea,recomand pentru cei cu adevarat interesati cartea ,,Arta aromaterapiei” scrisa de Robert Tisserand,care ofera detalii in amanunt despre tot ce doriti sa stiti in legatura cu acest subiect,in speranta ca v-am putut fi de folos,o seara placuta va urez !

  20. Si eu va recomand sa cititi cartea lui Christopher Vasey: „Alternative naturale la antibiotice”. Acolo descrie foarte clar modul de actiune al antibioticelor clasice si al celor naturale, din care fac parte uleiurile esentiale. De asemenea sunt date si remedii si dozari pentru boli. Toate se pot folosi si pentru uz intern, trebuie doar diluate inainte si urmate instructiunile caci intradevar pot irita mucoasa.
    Aceasta carte este motivul pentru care am ajuns sa cumpar uleiuri esentiale, caci propolis si echinaceea si alte tincturi folosesc de aproape 14 ani.
    Nu cred sa existe vreun medic la noi in tara, competent in tratarea bolilor si prin uzul intern al uleiurilor esentiale. Daca cumva cunoasteti voi, va rog sa imi spuneti.
    Cred ca nu a mentionat nimeni cat de ieftine ajung sa te coste cosmeticele handmade / bucata. E adevarat ca investesti mult initial, dar in timp clar iti scoti banii, pentru ca se consuma putin la un produs.

Scrie-ne părerea ta

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Navigate